Ajankohtaiset liikuntaryhmät
Facebookista löydät livetreenejä "Sievin hyvinvointitoimen liikuntapalvelut" -tililtä !
TEHOJUMPPA
maanantaisin 11.11.-9.12. klo 18-19 Monitoimihallilla. 4€ / kerta. Koko kehon treeni, joka kehittää sekä kestävyys- että lihaskuntoa. Jumppa sisältää alkulämmittelyn, sykkeennostoja ja lihaskunto-osion, jossa vaihtelevasti liikkeitä kehonpainolla tai välineillä. Liikkeistä saat vaihtoehtoja ja pystyt tekemään oman kunnon mukaan! Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/.
MATALAN KYNNYKSEN LIHASKUNTOTREENIT
maanantaisin 18.11. - 9.12. klo 18 - 18.45 Kiiskilän koulun liikuntasalissa.
Monipuolista lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla ja eri välineillä. Sopii kaikille, jokainen pystyy tekemään harjoituksen oman kunnon mukaan. Tarkoitettu esim. sinulle, joka haluat aloittaa kuntoilun pitkän tauon jälkeen tai sinulle, joka et ole ikinä käynyt ryhmäliikuntatunneilla. Et tarvitse aikaisempaa jumppakokemusta tai omia välineitä.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Jenni L. / 044 4883477. Maksuton ryhmä!
ETÄJUMPPA IKÄÄNTYVILLE
Tiistaisin klo 9.30-10
Voit tehdä jumpan tuolilla tai seisten oman kunnon mukaan. Jumppaan osallistuakseen tulee olla sähköpostiosoite, tietokone/tabletti/älypuhelin ja internetyhteys. Sähköpostiosoitteeseen tulee ennen jumppaa noin klo 9.15 linkki, jota painamalla pääset mukaan. Mikäli olet kiinnostunut osallistumaan, lähetä sähköpostiosoitteesi numeroon 044 4883 477. Jumppa on maksuton.
LIHASKUNTOJUMPPA - MATALAN KYNNYKSEN JUMPPARYHMÄ
tiistaisin 3.9.-3.12. klo 18.45-19.30 (ei 22.10.) Korhosen liikuntasalissa
Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen pystyy tekemään harjoituksen oman kunnon mukaan. Tarkoitettu esim. sinulle, joka haluat aloittaa kuntoilun pitkän tauon jälkeen tai sinulle, joka et ole ikinä käynyt ryhmäliikuntatunneilla, aikaisempaa jumppakokemusta ei tarvitse!
PUMPPI30+STEPPI30
keskiviikkona 4.12. ja 11.12. klo 17.30-18.30 POP pankin alakerrassa. 4€ / kerta. Pumppi 30 min: levytangolla ja -painoilla musiikin tahtiin tehtävä lihaskestävyysharjoitus. Pystyt tekemään oman kunnon mukaan ja määrittää itse painot sopiviksi. Perään Steppi 30 min: askelsarjoja steppilaudalle musiikin tahtiin. Pystyt tekemään myös ilman hyppyjä! Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta, avautuu ma 25.11. klo 9.
TYÖTTÖMIEN LIIKUNTA
torstaisin 31.10.-5.12. klo 14-15 Monitoimihallilla. Pelaillaan ja kuntoillaan ryhmän toiveiden ja henkilömäärän mukaisesti. Sopii kaikenkuntoisille! Maksuton. Kysy tarvittaessa lisätietoja / Jenni Tuomi 044 488 3495.
ELÄKELÄISTEN OHJATUT KUNTOSALIRYHMÄT
5.9.-12.12. syyskausi (ei 24.10.) ja 9.1.-22.5. kevätkausi (ei 6.3. ja 1.5.). 30€ / henkilö (yhteensä sekä syys- että kevätkausi). 5 ryhmää 7.45-13.45 välillä. Ilmoittautuminen tiistaina 27.8. klo 12 alkaen Sievin kunnan verkkokauppa https://sievi.cpu.fi/.
Liikuntapalvelut somessa
