Ajankohtaiset liikuntaryhmät

(päivitetty 13.10.2026)

• maanantaisin 26.10.-9.11. klo 17.45-18.45 POP pankin alakerrassa. 4€ / kerta. Toiminnallista harjoittelua välineillä ja ilman. Lihaskuntoa koko kropalle, liikkuvuutta ja sykkeennostoa. Tässä treenissä pystyt tekemään oman kunnon mukaan aikaa vastaan ja valita itsellesi sopivat painot! Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/ Lisätiedot Jenni / 044 488 3495

ETÄJUMPPA IKÄÄNTYVILLE

• tiistaisin klo 12-12.30, alkaa 1.9.2026 Voit tehdä jumpan tuolilla tai seisten oman kunnon mukaan. Jumppaan osallistuakseen tulee olla sähköpostiosoite, tietokone/tabletti/älypuhelin ja internetyhteys. Sähköpostiosoitteeseen tulee ennen jumppaa noin klo 11.45 linkki, jota painamalla pääset mukaan. Mikäli olet kiinnostunut osallistumaan, lähetä sähköpostiosoitteesi numeroon 044 488 3495. Jumppa on maksuton.

TYÖTTÖMIEN LIIKUNTA

• tiistaisin klo 14-15, 1.9.-1.12.2026 (HUOM! EI 20.10.) työttömille ohjattua liikuntaa Monitoimihallilla. Pelataan ja kuntoillaan ryhmän toiveiden ja henkilömäärän mukaisesti! Sopii kaiken kuntoisille! Maksuton. Kysy tarvittaessa lisätietoja ohjaaja Jenni Tuomi / 044 488 3495.

KORHOSEN MATALAN KYNNYKSEN JUMPPA: HUOM SIEVINKYLÄN NUORISOSEURANTALOLLA 29.9.-24.11.!

• tiistaisin 1.9.-1.12. (EI 20.10.) klo 18.45-19.30 Lihaskuntojumppa: matalan kynnyksen jumpparyhmä Korhosen liikuntasalissa (Sievinkylän nuorisoseurantalolla 29.9.-24.11.). Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen pystyy tekemään harjoituksen oman kunnon mukaan. Tarkoitettu esim. sinulle, joka haluat aloittaa kuntoilun pitkän tauon jälkeen tai sinulle, joka et ole ikinä käynyt ryhmäliikuntatunneilla, aikaisempaa jumppakokemusta ei tarvitse! ILMOITTAUDU MUKAAN Jenni Tuomi / 044 488 3495. Maksuton ryhmä!

SOVELTAVA LIIKUNTA

• keskiviikkoisin 28.10.-25.11. (X5) klo 10.15-11 Monitoimihallilla. Erityisryhmille sopiva liikuntaryhmä. Liikutaan vaihtelevin teemoin ja tutustutaan eri lajeihin myös toiveiden mukaan. Ryhmä on tarkoitettu itsenäisesti tai avustajan kanssa selviäville henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut vamman tai sairauden vuoksi. Maksuton. Lisätiedot ja ilmoittautumiset liikunnanohjaaja Jenni Tuomi / 044 488 3495.

PUMPPI

• keskiviikkoisin 2.9.-16.9. sekä 30.9.-14.10. klo 17.30-18.30 POP pankin alakerrassa. 4€ / kerta. Pumppi on levytangolla ja -painoilla musiikin tahtiin tehtävä lihaskestävyysharjoitus. Pystyt tekemään oman kunnon mukaan ja määrittää itse painot sopiviksi. Eri lihasryhmiä treenataan kappale kerrallaan, lihaskuntoharjoittelun perusliikkeillä. Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/ Lisätiedot Jenni / 044 488 3495

PUMPPI&STEPPI 75

• keskiviikkona 21.10. klo 17.15-18.30 POP pankin alakerrassa. 4€ / koko setti. Normaalia pidempi setti, jossa sekä pumppia että steppiä! Pumppi (n. 50min ajasta) on levytangolla ja -painoilla musiikin tahtiin tehtävä lihaskestävyysharjoitus. Pystyt tekemään oman kunnon mukaan ja määrittää itse painot sopiviksi. Steppi (n. 25min ajasta) on askelsarjoja steppilaudalle musiikin tahtiin. Pystyt tekemään myös ilman hyppyjä! Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/ Lisätiedot Jenni / 044 488 3495.

ELÄKELÄISTEN KUNTOSALIRYHMÄT

• torstaisin 3.9. alkaen 3.9.-10.12. syyskausi (ei 15.10.) ja 14.1.-20.5.2027 kevätkausi (ei 4.3. ja 6.5.). 35€ / henkilö (yhteensä sekä syys- että kevätkausi). 5 ryhmää 7.45-13.45 välillä. RYHMÄT OVAT TÄYNNÄ! Voit ilmoittautua varasijalle Jenni Tuomi / 044 488 3495.

AVOIN LIIKUNTATUNTI ALLE KOULUIKÄISILLE (EI OHJATTU)

• perjantaisin 28.8.-11.12. (EI pe 16.10.) klo 10-11 Monitoimihallilla. Yksi osa salia (volttimonttupääty) varattu alle kouluikäisille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Vapaata pelailua lapsen ehdoilla. Ei ohjattua toimintaa.