Iloa liikkeestä ja leikistä

Iloa liikkeestä ja leikistä -hanke käynnistyi toukokuussa 2026. Hanke tuo elintapaneuvontaa sieviläisille lapsille, nuorille ja lapsiperheille. Elintapaneuvonta on henkilökohtaista ja maksutonta neuvontaa. Se tuo apua ja tukea lapsiperheille ja alle 18-vuotiaille nuorille aktiivisen sekä terveyttä tukevan arjen omaksumiseen. Elintapaneuvonnan keskiössä on lapsen ja nuoren yksilöllisyys, toiveet ja tarpeet. Lapsiperheille elintapaneuvonta tuo vinkkejä ja ideoita arjen fyysisen aktiivisuuden lisäämiseen sekä lapsille ja nuorille mahdollisuus löytää itselleen mieluisa tapa liikkua.

Kenelle?

Lapsiperheille ja alle 18-vuotiaille nuorille, jotka kaipaavat neuvoa, vinkkejä ja tukea aktiivisemman ja liikunnallisemman sekä sitä kautta terveemmän arjen tavoitteluun!

Miten neuvontaan pääsee?

Joko liikuntalähetteellä terveydenhuollon ammattilaisen kautta tai ottamalla itse yhteyttä liikunnanohjaajaan!

Elintapaneuvontaa toteutetaan yhdessä Pohteen ja kunnan varhaiskasvatuksen kanssa, ja sitä rahoittaa Suomi liikkeelle -ohjelma, jonka tavoitteena on kääntää liikkuminen kasvuun jokaisessa ikäryhmässä www.suomiliikkeelle.fi 

Ota rohkeasti yhteyttä!

Liikunnanohjaaja Oskari Lukkari, p. 044 4883 477, oskari.lukkari [at] sievi.fi (oskari[dot]lukkari[at]sievi[dot]fi)

Tiesitkö? 

• Alle 8-vuotiaiden lasten päivään pitäisi sisältyä vähintään kolme tuntia liikuntaa, joka koostuisi kevyestä liikunnasta, reippaasta ulkoilusta sekä vauhdikkaasta fyysisestä aktiivisuudesta. 

• Yli tunnin istumisjaksoja tulee välttää ja lyhyempiäkin paikallaanoloja tauottaa lapselle mielekkäällä tavalla. 

• Lapselle tulee antaa mahdollisuus myös rentoutumiseen ja rauhoittumiseen. 

• Perhe on tärkeä roolimalli liikunnallisen elämäntapaan 

• Aikuisten liikkumisen suositus on reipasta liikuntaa 2h 30min tai 1h 15min rasittavaa liikuntaa viikossa 

Lisätietoa liikkumisen suosituksista: https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/ 

Kuvat: UKK-instituutti