Elintapaneuvonta

Kenelle elintapaneuvonta on tarkoitettu?

Elintapaneuvonta on tarkoitettu sieviläisille lapsiperheille, nuorille ja työikäisille, jotka liikkuvat liian vähän terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta ja jotka tarvitsevat neuvoa ja tukea liikkumisen aloittamiseen sekä terveempien elintapojen omaksumiseen. Myös terveydentilan vaatima elintapamuutos on hyvä syy neuvontaan hakeutumiselle.

Alla olevia linkkejä hyödyntämällä voit kartoittaa tarvettasi elintapaneuvonnalle:

Testi liikkumistottumuksiin: Liikkumisen suosituksen verkkosovellus - UKK-instituutti (ukkinstituutti.fi)

Omaolon terveystarkastus: Terveystarkastus (omaolo.fi)

Testejä ravitsemukseen liittyen: Testit - Sydänliitto (sydan.fi)

Testi elintapaneuvonnan tarpeelle: Testaa hyötyisitkö sinä liikuntaneuvonnasta

Liikkumisen suositukset: Liikkumisen suositukset - UKK-instituutti (ukkinstituutti.fi)

Mitä elintapaneuvonta on?

Työikäisten elintapaneuvonta

Elintapaneuvonta on henkilökohtaista ja asiakkaalle maksutonta neuvontaa, jonka tavoitteena on auttaa ja tukea asiakasta omaksumaan liikunnalliset ja terveyttä tukevat elintavat. Neuvonnan keskiössä on kokonaisvaltainen hyvinvointi, johon vaikuttavat olennaisesti liikunta, ravitsemus, uni ja stressi. Elintapaneuvonnassa huomioidaan yksilölliset toiveet ja tarpeet edeten maltillisesti ja innostavasti kohti parempaa terveyttä, hyvinvointia ja jaksamista. Neuvonnan tavoitteena onkin, että jokainen löytäisi itselleen mieluisan tavan liikkua ja edistää omaa terveyttään. Neuvontaprosessin alussa luodaan yhdessä yksilölliset tavoitteet liikkumisen ja ravitsemuksen tueksi, ja neuvonnassa on mahdollisuus myös kehonkoostumusmittaukseen. Elintapaneuvonnasta ei anneta asiakkaalle valmiita liikunta- tai ravinto-ohjelmia. Neuvonnan kesto on 1 vuosi ja tapaamiset/yhteydenotot toteutetaan noin kuukauden välein.

Lapsiperheiden ja alle 18-vuotiaiden nuorten elintapaneuvonta

Lapsiperheiden ja nuorten elintapaneuvonnassa tavoitteena on auttaa ja tukea lapsiperheitä sekä nuoria omaksumaan aktiivinen ja terveyttä tukeva arki. Neuvontaprosessissa huomioidaan yksilölliset toiveet ja tarpeet. Neuvonnassa on mahdollista kartoittaa mm. liikunnallisia harrastusmahdollisuuksia, saada opastusta ja vinkkejä arkiliikuntaan ja perheen yhteiseen tekemiseen sekä kokeilla yhdessä eri liikuntalajeja. Neuvonta sisältää maksimissaan 5 tapaamista ja tapaamiset/yhteydenotot toteutetaan noin kuukauden välein.

Miten elintapaneuvontaan pääsee?

Elintapaneuvontaan pääsee joko liikuntalähetteellä terveydenhuollon ammattilaisen kautta tai ottamalla itse yhteyttä liikunnanohjaajaan. Käydään yhdessä läpi hyvinvointisi kulmakiviä ja mietitään, millä keinoin sinä voisit tehdä parempia valintoja omaa terveyttäsi tukien!